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Wenn Sie an Kinderwunsch denken, ist es von großer Wichtigkeit sich bereits vor der Empfängnis richtig zu ernähren. Um eine gesunde Entwicklung Ihres Babys zu gewährleisten, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft unverzichtbar.

Neben vielen anderen lebenswichtigen Nährstoffen spielt Folsäure in dieser Hinsicht – ein B-Vitamin-Komplex – eine enorm große Rolle. Da Folsäure für die Entstehung des zentralen Nervensystems und für die Blutbildung beim Embryo zuständig ist, sollten Sie schon Folsäure vor der Schwangerschaft in genügenden Mengen einnehmen.

Das zentrale und periphere Nervensystem des Ungeborenen entwickelt sich schon im Anfangsstadium der Schwangerschaft, das heißt, etwa in der zweiten und dritten Schwangerschaftswoche, auch perikonzeptionale Phase genannt. Das ist die Zeit, in der viele Schwangere noch gar nicht wissen, dass sie überhaupt schwanger sind. Weiterlesen »

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(Selbst)Motivation ist sehr wichtig

Kaum klingelt der Wecker und man schlägt die Augen auf, meldet sich oft auch schon (unterbewusst) ein Stimmungstief, dass uns gleich wieder unter die Bettdecke kriechen lässt. So etwas passiert mir auch und das meistens nach dem Wochenende. Da hat man schon mal etwas Zeit für sich gehabt und das war’s dann auch schon wieder.

Zwar können wir das jetzt zulassen, uns mit schlechter Laune auf Arbeit hieven und diese „Stimmung“ raustragen, damit jeder was davon hat, aber es gibt auch andere, bessere Wege diesem Jammertal zu entkommen.

Sind wir demotiviert, kommt auch der Kreislauf schlecht in Schwung, also wenn ich den Motor anlasse, etwas mit dem Gaspedal spiele und dadurch warmlaufen lasse, dann läuft er gleich viel besser. Bewegung ist es also, die es uns möglich macht „in Wallung“ zu kommen Weiterlesen »

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Erkältungen sind unangenehm, lästig und schränken die Leistungsfähigkeit ein. Der Alltag macht keinen Spaß mehr und man will sich am liebsten zu Hause in eine warme Decke kuscheln, ohne vor die Tür zu müssen.

Deswegen müssen sie schnell bekämpft werden, wenn sie sich zeigen, denn heutzutage muss sich niemand mehr von einer Erkältung aus der Bahn werfen lassen. Medikamente sind zur Behandlung einer Erkältung nicht immer erforderlich – auch altbekannte Hausmittel leisten einen wertvollen Beitrag. Weiterlesen »

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Männer und Gesichtspflege – zwei Welten, die früher nicht zusammen passten.

Für einen gestandenen Mann waren Hautcremes in etwa so tabu wie Make up. Wasser und Seife mussten reichen. Sicher kennen Sie den Spruch: Falten machen den Mann von Welt erst so richtig interessant. Das stimmt zwar nach wie vor, aber allzu viele davon müssen es auch nicht sein. Das richtige Maß zu finden, dazu kann eine für Männerhaut entwickelte Pflegeserie optimal beitragen.

Heute darf das starke Geschlecht in Sachen gepflegter Gesichtshaut gerne seine schwache Seite zeigen. Vielleicht greifen auch Sie gelegentlich zu den Cremes und Lotionen der Gefährtin? Keine gute Entscheidung. Die männliche Haut hat viel mehr Hornschichten als die weibliche, ist widerstandsfähiger gegen Witterungseinflüsse und neigt weniger zu Falten. Weiterlesen »

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Was ist die Stillzeit?

Die Stillzeit ist eine Zeit, in der die frisch gebackene Mutter mehr denn je auf ihre gesunde Ernährung achten muss. Bestandteile ihrer eigenen Nahrung geraten durch den Stoffwechsel auch in die Muttermilch und kommen damit direkt mit dem Säugling in Berührung. Wenn die Mutter einige Richtlinien während der Stillzeit einhält, kann dem Kind allerdings nichts passieren und es entwickelt sich durch die gesunde Ernährung genau so, wie es sollte.

Während der Stillzeit sollte grundsätzlich auf rohes Fleisch verzichtet werden. Weiterlesen »

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