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Die Werbung lebt es vor, nur schlank ist schön. Bereits junge Mädchen streben oftmals nach der Traumfigur, die sie in den Medien zu sehen bekommen. Und um diese angebliche Traumfigur zu erreichen, sind oftmals Diäten erforderlich. Allerdings sind nicht alle Diäten gut oder ermöglichen gar ein gesundes Abnehmen. Natürlich gibt es übergewichtige Menschen, denen zum Beispiel aus ärztlicher Sicht empfohlen wird eine Diät zu machen, um gesundheitliche Schäden abzuwenden. Doch welche ist die richtige Diät?

Diäten sind oft sehr einseitig oder aber haben den Effekt, dass man im Anschluss bei normalem Essen zunimmt, und zwar mehr, als man vorher an Gewicht hatte. Das ist oftmals bei sogenannten Crashdiäten der Fall. Das ist nicht der Sinn der Sache, sodass Sie sich vor einer Diät über die Möglichkeiten informieren sollten.

Es gibt gut abgestimmte Diäten und gerade im Sommer bieten sich solche an, die eine leichte, abwechslungsreiche Küche bieten. Ganz wichtig bei jeder Diät ist, dass man genug trinkt, und zwar Wasser oder ungesüßten Tee. Ebenso wichtig ist allerdings auch die sportliche Betätigung und das nicht nur während der Diät, sondern auch anschließend. Und letztendlich sollte man sich über seine Essgewohnheiten Gedanken machen und diese dauerhaft ändern.

Wichtig bei einer Diät ist auch, dass man in der Woche nicht mehr als ca. 500 g abnimmt, denn alles andere ist zu viel und es ist ebenso schnell wieder auf den Rippen. Am besten nimmt man immer noch mit einer FDH-Kur (friss die Hälfte) ab. Hier können Sie alles essen, was Ihr Herz begehrt, nur in kleineren Mengen. Und die Kalorienbomben sollten Sie durch gesunde Speisen ersetzen. Hier hat man alle Zeit der Welt, man muss auf Festlichkeiten nicht verzichten und kann ohne Weiteres auch mal etwas mehr essen.

Eine weitere gute Diätmöglichkeit ist die Trennkost. Auch hier wurden schon große Erfolge erzielt. Im Prinzip bedeutet das, dass man Kohlenhydrate und Eiweiß getrennt isst. Man hat die Auswahlmöglichkeit und kann ebenfalls alles essen, nur eben nicht immer in einer bestimmten Kombination.

Ebenfalls empfehlenswert ist das Abnehmen mit den Weight Watchers. Auch hier kann alles gegessen werden und Sie essen nach einem Punktesystem. Es finden Abende statt, an denen mit Gleichgesinnten geredet werden kann und Sie sich austauchen können. Das ist oftmals eine große Hilfe.

Zum Schluss sei angemerkt, dass man sich vorab ein Ziel setzen und zunächst feststellen sollte, ob und gegebenenfalls wie viel Sie abnehmen wollen bzw. sollen.

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