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Bei der Frage, wie “fett” jemand ist, ist das Gewicht bzw. die Ratio Gewicht zu Körpergröße allein noch nicht als Indikator ausreichend. Denn das Gewicht setzt sich aus sehr vielen einzelnen Elementen zusammen, die dann eine kg Angabe ergeben. Was also in die Bennennung dessen, wie fett man ist, hinein spielt, ist das eigentliche Körperfett, auch neudeutsch Body Mass, genannt. Der sich ergebende Body Mass Index ist eine Richtzahl, die auch vielen Ärzten mittlerweile als Hinweis darüber gilt, ob jemand normalgewichtig, übergewichtig oder adipös, also “fett”, ist.

Um genaue Informationen zu bekommen, bzw. um sich regelmäßig auch zu Hause ein Bild darüber verschaffen zu können, wie es mit dem eigenen Fett aussieht, empfiehlt sich die Anschaffung einer Körperfettwaage. Weiterlesen »

Tags: Body Maß Index, Fett, Körperfett, Körperfettwaage

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Erkennen Frauen im Spiegel die ersten Fältchen oder Krähenfüße, wird gerne zu Anti-Aging-Produkten gegriffen.

Möchte man effektiv gegen seine Falten vorgehen, sollte man den Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen, da dies für eine gute Durchblutung der Haut unerlässlich ist und somit für eine Straffung sorgt. Das bedeutet auch den Verzicht auf Zigaretten, denn das Nikotin vermindert die Durchblutung der Haut auf Dauer und kann daher auch zu einer vorzeitigen und stärkeren Hautalterung führen.

Auch häufiges Sonnenbaden oder Besuche des Solariums lassen die Haut frühzeitig altern. Denn leider sorgen die ultravioletten Lichtanteile nicht nur für die gewünschte Bräune sondern auch für eine frühzeitige Zell-Alterung.

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Tags: anti aging creme, anti aging ernährung, Anti-Aging-Produkte

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In Zeiten von Krankenkassenreform, Beitragserhöhungen und Leistungseinschränkungen denken immer mehr Versicherte über einen Wechsel in die Private Krankenversicherung nach. Doch hat der Gesetzgeber diesen Weg nicht für alle Versicherten freigemacht. Bevor der Versicherte sich mit einem Wechsel beschäftigen kann, müssen einige grundlegende Voraussetzungen für den Wechsel in die PKV erfüllt sein.

Grundsätzlich kann nur derjenige ohne Probleme in die Private Krankenversicherung wechseln, der von der Versicherungspflicht befreit ist. Am einfachsten haben es die Selbstständigen. Unternehmer, Ärzte, Zahnärzte und Apotheker können sofort in die Private Krankenversicherung wechseln.

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Tags: krankenkasse, privatpatient

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Vor allem im Sommer sind die Haare besonderen Belastungen ausgesetzt. Die Sonne, Salzwasser oder Chlorwasser sowie Sand und Wind können der Auslöser sein, das Haar in seiner Substanz zu schädigen. Das Haar kann durch diese Einflüsse besonderes im Sommer stumpf wirken oder sogar spröde und brüchig werden. Welche Art Pflege benötigen die Haare daher im Sommer?

Die Spitzen zu schneiden sollte vor dem Urlaub bereits auf der To-Do-Liste stehen. Denn nur kräftige Spitzen können den besonderen Belastungen gerecht werden und Spliss und ein Brechen der Haare können verhindert werden.

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Tags: Haare im Sommer, Haarpflege, sommer haare

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Bodybuilder und Kraftsportler haben nicht nur einen besonders hohen Kalorienbedarf, sondern benötigen auch wesentlich mehr Nährstoffe, Vitamine und Mineralien als ein unsportlicher Mensch. Besonders wichtig für Kraftsportler und Bodybuilder ist vor allem Eiweiß, damit die Muskeln optimal unterstützt werden und kräftig aufgebaut werden können. Doch oftmals ist es kaum möglich, all die benötigten Nährstoffe nur über die natürliche Nahrung aufzunehmen- die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel stellt deshalb die ausreichende Versorgung mit den benötigten Stoffe sicher.

Neben zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen ist auch die Einnahme von Creatin empfehlenswert. Creatin ist ein Stoff, welcher vom Körper selbst gebildet und auch mit der täglichen Nahrung aufgenommen wird. Besonders in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch steckt viel von dem Creatin. Darüber hinaus ist dieser Stoff für seine leistungssteigernden Eigenschaften bekannt. Weiterlesen »

Tags: ernährung sport, sportnahrung

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