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Gesundheit & Medizin

Trenddiät Volumetrics

Eine Diät, bei der man essen kann und trotzdem abnimmt, dabei aber keinen Jojo Effekt befürchten muss – für viele Diät-Willige, der absolute Traum. Dieser Traum wird Realität, wenn man einige Diät Tipps beachtet. Eine einseitige Ernährung, gehört der Vergangenheit an, folgt man diesem neuen Trend aus den USA. Volumetrics heißt das Zauberwort, was soviel bedeutet, wie den Rauminhalt messen. Wie der Name aussagt, zählt hier nicht die Menge und was Sie essen, sondern allein das Volumen, sowie die Energiedichte, der verzehrten Lebensmittel. Wie das funktioniert?

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Mensch eine gewisse Menge an Nahrung aufnimmt, ehe sich ein Sättigungsgefühl einstellt. Hierbei spielt die Menge der aufgenommenen Kalorien keine Rolle, weil die Menge der Nahrung, egal welche Art von Nahrung, das Sättigungs-Signal liefert. Diesen Aspekt haben sich amerikanische Diätforscher zu Nutze gemacht und daraus eine sinnvolle Diät entwickelt.

Sie können also problemlos essen, soviel Sie wollen. Wichtig ist, dass Sie nur kalorienarme Nahrung zu sich nehmen. Die Zubereitung einer Nahrung mit geringer Kaloriendichte bewirkt, dass man soviel essen kann, bis man satt ist und trotzdem nicht zunimmt. Übergewicht hat ein Ende, wenn man mit dieser Methode abnimmt. Das Problem bei Übergewicht, sind immer überschüssige Kalorien, die in den Zellen eingelagert werden und somit für ein Fettpolster, das Übergewicht, sorgen.

Reduziert man die Kalorienmenge, hat Kalorienzählen keinen Bestand mehr und man kann alles essen, worauf man Lust hat, Hauptsache es weist eine geringe Kaloriendichte auf. Frisches Obst und Gemüse spielen bei der Volumetrics Diät eine große Rolle. Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien, dafür aber eine Menge Wasser, welches als ultimativer Schlankmacher gilt.

Mit den hilfreichen Tipps “Satt und Schlank mit der Volumetrics-Diät“, nehmen Sie innerhalb kurzer Zeit ab und werden sich dabei wohl fühlen. Das bekannte Hungergefühl, welches zahlreiche andere Diäten begleitet, bleibt bei der Volumetrics-Diät, nämlich aus. Essen Sie, bis Sie satt sind. Hierin besteht das Geheimnis der Diät, Sie können alles mit geringer Kaloriendichte essen.

Bild oben: © Benjamin Thorn – Fotolia.com

Bild unten: © effe45 – Fotolia.com

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