Tipps für gesunde Ernährung für stillende Mütter
Was ist die Stillzeit?
Die Stillzeit ist eine Zeit, in der die frisch gebackene Mutter mehr denn je auf ihre gesunde Ernährung achten muss. Bestandteile ihrer eigenen Nahrung geraten durch den Stoffwechsel auch in die Muttermilch und kommen damit direkt mit dem Säugling in Berührung. Wenn die Mutter einige Richtlinien während der Stillzeit einhält, kann dem Kind allerdings nichts passieren und es entwickelt sich durch die gesunde Ernährung genau so, wie es sollte.
Während der Stillzeit sollte grundsätzlich auf rohes Fleisch verzichtet werden. Weiterlesen
Ist Fast Food wirklich ungesund?
Immer mehr Menschen werden auch in Deutschland übergewichtig oder sogar krankhaft fettleibig. Schuld daran sind mangelnde Bewegung, Stress und soziale Ausgrenzung durch die Mitmenschen, vor allem aber die Ernährungsweise übergewichtiger Menschen. Vor allem Fast Food findet sich häufig auf den Speiseplänen übergewichtiger Menschen – richtig zubereitet muss es allerdings nicht ungesund sein. Weiterlesen
Körperpflege: Auf dem Weg zur perfekten Haut (Teil 2)
In Teil 1 zum Beitrag Körperpflege haben wir die wichtigsten Tipps für eine gesunde und wunderschöne Haut besprochen. Die Beachtung einfachster Regeln wie regelmäßiger Saunabesuch, Kontrast-Dusche und tägliche Verwendung von modernen Körperpflegemitteln wie beispielsweise Duschgel und Körperlotion, die gewähren, dass unsere Haut elastisch, weich und schön bleibt, wird rasch zu hervorragenden Ergebnissen führen.
Im zweiten Teil besprechen wir nun, welche Gebote erforderlich sind für eine schöne und vor allem gesunde Haut und was wir unbedingt meiden müssen, um eine blasse und kränklich aussehende Haut zu verhindern. Weiterlesen
Vertrauen Sie auf die Selbstheilungskraft Ihres Körpers
Unser Körper besitzt ein hervorragendes Regulationssystem, mit dessen Hilfe er Krankheiten selbstständig besiegen kann. Die meisten alternativen Heilmethoden, wie die Homöopathie oder die Bioresonanz, machen sich diese Selbstheilungskraft zunutze und unterstützen sie mit sanften und natürlichen Mitteln. Sie greifen in den Heilprozess nicht störend ein, sondern befolgen den Grundsatz der naturgemäßen Therapie, dass der Organismus letztendlich selbst mit der Krankheit fertig werden muss. Weiterlesen
Sind fettarme Lebensmittel wichtig für eine ausgewogene Ernährung?
Ein gesundes Essen bedeutet nicht nur, bestimmte Lebensmittel besonders zu bevorzugen, sondern auch Abwechslung auf den Speiseplan zu bringen und sich möglichst ausgewogen zu ernähren.
Sie tun Ihrem Körper sicherlich nichts Gutes, wenn Sie sich angewöhnen, einseitige Kost zu sich zu nehmen. Wenn der Alltag auch noch so stressig sein sollte, ist die Zeit für eine Mahlzeit in aller Ruhe immer mit einzuplanen. Am besten wäre es, am schön gedeckten Tisch, möglichst in Gesellschaft, zu speisen. Das sind die ersten Voraussetzungen für die Gesunderhaltung von Körper und Geist. Weiterlesen
Das persönliche Wohlfühlgewicht finden
Die heutigen Medien suggerieren ein Körperideal, welches oft nur wenig mit der Realität zutun hat. So sind weibliche Modells in der Regel abgemagert und Männer werden auf die Bauch- und Armmuskulatur reduziert. Im Alltag geht es für viele Bürger hingegen um etwas ganz anderes: dem Finden des eigenen persönlichen Wohlfühlgewichts. Doch was ist dieses überhaupt, wie kann man dieses erreichen und welche Rolle spielt der eigene Kalorienbedarf in diesem Zusammenhang?
Das eigene persönliche Wohlfühlgewicht könnte als ein Eigengewicht beschrieben werden, welches als gesundheitlich unbedenklich gilt und mit welchem man sich fit und vital fühlt. Weiterlesen
Cellulite: der Kampf gegen Orangenhaut
Zunächst einmal die gute Nachricht: Cellulite ist keine Krankheit sondern eine oft genetisch bedingte Ansammlung von welligen Fettpölsterchen, die sich gerne am Gesäß und Oberschenkeln zeigen. Aber auch die Hüfte und der Bauch werden nicht verschont und auch die Oberarme zeigen die sogenannte Orangenhaut.
Frauen sind auf Grund ihrer Bindegewebsstruktur wesentlich stärker betroffen als Männer. Übergewicht verstärkt die Symptome erheblich. Weiterlesen
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