Warum müssen wir viel trinken?
Fast jeder hat schon heiße Sommertage erlebt an denen der Schweiß nur so über den Körper rann. Wenn dann nichts zu trinken in der Nähe war, konnte es vorkommen, dass unangenehmes Kopfdrücken einsetzte. Das ist ein Zeichen, dass der Kreislauf immens belastet ist und die Mineralien im Körper knapp werden. Schnell etwas trinken, am besten Wasser, und der Körper funktioniert wieder. Letztlich erinnert der menschliche Körper an eine Maschine.
Alle Getränke können uns hydratisieren!
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Gesunde Ernährung und Trinken
Wohl jeder weiß, dass man am Tag zwei bis zweieinhalb Liter Flüssigkeit zu sich nehmen soll. Dies ist für Senioren besonders wichtig, da deren Körper nur wenig Wasser speichert. Auch Schwangere und Stillende sollten auf keinen Fall zu wenig trinken. Aber leider halten sich die wenigsten Menschen daran, zumal die Gefahren, die schon mit einer leichten Dehydration einhergehen, unterschätzt werden. Es mag übertrieben klingen, dass die meisten Krankheiten vermieden würden, wenn man ausreichend trinkt. Doch dies ist eine unbestreitbare Tatsache. Außerdem sind Symptome wie ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis, Konzentrationsstörungen, eine allgemeine Lustlosigkeit oder geminderte Leistungsfähigkeit eine direkte Folge einer Unterversorgung mit Flüssigkeit. Experten sind sich sogar darüber einig, dass eine Dehydration von nur 2 % diese und weitere Mangelerscheinungen, wie etwa geminderte kognitive Fähigkeiten, hervorrufen kann. Weiterlesen
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