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Erkältungen sind unangenehm, lästig und schränken die Leistungsfähigkeit ein. Der Alltag macht keinen Spaß mehr und man will sich am liebsten zu Hause in eine warme Decke kuscheln, ohne vor die Tür zu müssen.

Deswegen müssen sie schnell bekämpft werden, wenn sie sich zeigen, denn heutzutage muss sich niemand mehr von einer Erkältung aus der Bahn werfen lassen. Medikamente sind zur Behandlung einer Erkältung nicht immer erforderlich – auch altbekannte Hausmittel leisten einen wertvollen Beitrag.

Hausmittel gegen Halsschmerzen

Bei Halsschmerzen hilft heiße Milch mit Honig. Die Milch ist fetthaltig und rutscht dadurch meiner Erfahrung nach gut, auch wenn Hals und Mandeln entzündet sind und bei jedem Schluck schmerzen. Zusammen mit dem Honig bildet sie eine schützende Schicht, die die verletzten, gereizten Schleimhäute umgibt und sie beruhigt. Vor allem der Honig wirkt antibakteriell und unterstützt das körpereigene Immunsystem bei der Abwehr der Krankheitserreger.

Ein weiteres beliebtes Nahrungsmittel sind Suppen aller Art. Besonders gut geeignet sind einfache Suppen wie Hühner- oder Rinderbrühe. Sie enthalten wichtige Nährstoffe und sind auch bei Halsschmerzen noch angenehm zu essen, da sie ebenfalls leicht rutschen. Dicke Suppen wie Gulaschsuppe haben bei meinen Erkältungen allerdings eher nicht gutgetan, da sie nicht flüssig genug waren, um schmerzfrei gegessen zu werden.

Hausmittel gegen verstopfte Nase

Verstopfte Nasen lassen sich mit einer Dampfinhalation bekämpfen. Bakterien und Viren lassen den Schleim nach meiner Erfahrung schnell fest werden, sodass man ihn gar nicht mehr ausschnäuzen kann. In der Nacht kann man kaum richtig durchatmen und schläft schlecht, was bei mir dafür gesorgt hat, dass ich tagsüber noch übellauniger war und Kopfschmerzen hatte.

Für die Inhalation benötigt man zunächst eine große Schüssel. In dieser wird kochendes Wasser mit etwas Kochsalz vermischt, einige Esslöffel reichen bereits aus. Anschließend stellt man die Schüssel auf einen Tisch und beugt sich zur Inhalation darüber. Mir hat ein Handtuch geholfen, das über den Kopf und die Nase gelegt wird: Es bedeckt die Schüssel und sorgt dafür, dass man möglichst viel vom Dampf wirklich inhaliert. Die Inhalation hält die Nase unterschiedlich lange frei. Abends sorgt sie für eine erholsame Nacht, manchmal erstreckt sich die Wirkung sogar über große Teile des folgenden Tages.

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