Ohne Nahrung kann der Mensch lange überleben. Aber nicht ohne Flüssigkeit. Bereits nach drei Tagen ohne Flüssigkeit kollabiert der Kreislauf komplett. Jeder Mensch sollte regelmäßig trinken. Es nützt nichts, so lange zu warten, bis sich ein Durstgefühl einstellt. Dann ist es bereits zu spät. Nicht umsonst empfehlen anerkannte Mediziner bis zu zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Dafür eignen sich Wasser, ungesüßter Tee und verdünnte Säfte. Grundfalsch ist es Flüssigkeit mit süßen Limonaden, Kaffee oder Alkohol zuzuführen. Alkohol trocknet den Körper aus.

Wasser ist Hauptbestandteil des Blutes. Wenn zu wenig getrunken wird, dann wird das Blut dicker und kann nicht mehr richtig fließen. Außerdem sinkt die Körperleistung und die Konzentrationsfähigkeit lässt nach. Auf längere Sicht droht die Gefahr von Nierensteinen, Harnwegserkrankungen und Durchblutungsstörungen. Wenn Haut und Schleimhäute ausgetrocknet sind, haben Viren und Bakterien ein leichtes Spiel in den bereits geschwächten Körper einzudringen.

Der Flüssigkeitsbedarf steigt bei starkem Schwitzen, beispielsweise durch schwüle Wärme oder Ausdauersport, erheblich an. Jetzt genügen zwei Liter am Tag nicht mehr. Stattdessen sollte soviel Flüssigkeit aufgenommen werden, wie der Körper braucht.

Ältere Menschen unterliegen einer besonderen Gefahr. Mit zunehmendem Alter verringert sich das Durstgefühl. Häufig wird das Trinken auch einfach vergessen. Das ist der Grund, warum viele ältere Leute dehydriert sind. Gegen Vergesslichkeit schützen Zettel, die beispielweise an den Spiegel geheftet werden. Eine Flasche Wasser sollte immer in greifbarer Nähe bereit stehen. Ältere Menschen sollten zudem mehr als die empfohlenen zwei Liter aufnehmen.

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Ich gehöre auch zu den Menschen, die auf ihre Gesundheit achten, indem sie sich viel bewegen, gesund essen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Besonders im Sommer ist es wichtig viel Wasser zu trinken um den Wasserverlust im Körper zu reduzieren. Ich achte nicht nur darauf, wie viel ich trinke, sondern auch was ich trinke und deswegen  habe ich immer eine Flasche Hohes C Naturelle Apfel-Kirsche in meiner Tasche Dieser fruchtige Mix aus Apfel und Kirsche ist ein wahrer Fitmacher!

Gesund trinken und an einem Wettbewerb teilnehmen

Nicht nur die oben aufgeführten Vorteile, sondern nun auch noch ein toller Wettbewerb zeichnen Hohes C Naturelle aus. Der Gehört natürlich dazu Wettbewerb findet auf der Facebook Seite von Hohes C Naturelle statt. Hier registriert man sich als Beste-Freundinnen-Anwärter über den Reiter Gehört natürlich dazu. Einfach ein Bild mit einem kurzen Text über den Button an Hohes C Naturelle schicken und erklären, warum deine Freundin für dich immer dazugehört. Wer möchte, kann auch ein Video einsenden. Jeder darf aber natürlich nur einmal teilnehmen und Doppelungen werden gelöscht, so geht es fair zu beim Gehört natürlich dazu Wettbewerb.

Tolle Preise für Dich und Deine Freundin

Zu gewinnen gibt es als ersten Preis eine Shopping Reise nach New York zusammen mit der besten Freundin. Außer dem Flug und dem Abholservice vom Flughafen, gibt es noch einen Personal Shopper, der die besten Shops und neuesten Styles kennt. Der Personal Shopper hat auch das Geld für die tollen neuen Styles dabei. Ein exklusives 5-Sterne-Hotel ist für vier Nächte für die beiden Gewinnerinnen gebucht und für jede gibt es eine Designertasche. Abgeflogen wird schon im Oktober oder November 2011. Die Freundinnen auf dem zweiten Platz bekommen je eine stylishe Handtasche von Louis Vuitton und einen Vorrat an Hohes C Naturelle. Wer auf den Plätzen drei bis zwanzig landet, bekommt ebenfalls einen Hohes C Sommervorrat. Natürlich viel Trinken und vielleicht noch gemeinsam mit der Freundin gewinnen mit Hohes C Naturelle.

Der Mensch besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Je nachdem wie schwer und wie alt man ist, wie viel man wiegt oder welchen Geschlechts man ist, schwankt der Wasseranteil im Körper. Männer speichern mit etwa 60% besonders viel Wasser. Frauen etwa 50%. Überraschend ist es für viele Menschen zu erfahren, dass ein Säugling sogar aus bis zu 75% Wasser besteht.

Sportler speichern außerdem mehr Wasser als Nichtsportler. Die Aussage von Menschen, die zu viele Pfunde auf die Wage bringen, dass sie nur Wasser einlagern stimmt nur dann, wenn zum Beispiel Erkrankungen vorliegen. Tatsächlich bestehen Menschen mit deutlichem Übergewicht aus weniger Wasser als normalgewichtige Personen.

Das meiste Wasser befindet sich in den Zellen.

Wasser erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper. Unzählige chemische Verbindungen sind abhängig vom Wasser. Unnötig zu sagen, dass auch der Kreislauf leidet, wenn zu wenig Wasser getrunken wird. Es hat zum Beispiel Folgen für das Blut, das dickflüssiger wird. Das Herz muss mehr leisten, um das Blut in Bewegung zu halten.

Der Körper scheidet am Tag um die zweieinhalb Liter Wasser aus. Die Verdauungsorgane sind mit etwa anderthalb Liter beteiligt, ausgeschwitzt wird ein weiterer knapper Liter. Auch ohne Sport. Man kann sich so leicht ausrechnen was passiert, wenn man weniger als zweieinhalb Liter Wasser täglich trinkt.

Fehlt im Körper Wasser, tritt ein Durstgefühl ein. Wer regelmäßig zu wenig trinkt verliert das Gefühl, beziehungsweise die Intensität des Durstgefühls lässt nach. Der Körper versucht den Wassermangel zu kompensieren, indem er weniger Wasser ausscheidet. Das führt dazu, dass der Urin wesentlich konzentrierter ist. Es wird außerdem weniger Schweiß produziert.

Manche Menschen nutzen diesen wichtigen Mechanismus. Sie glauben auch, dass sie dünner werden wenn sie weniger trinken. tatsächlich führen Sie Ihren Organismus erheblichen Schaden zu.

Alle Körperfunktionen sind abhängig vom Wasser. Wer lange Zeit zu wenig trinkt riskiert ernsthafte Organschäden. Auch schon bei leicht abweichendem Wasserkonsum leidet die Haut, sie wirkt trocken, wie Pergament. Kopfschmerzen und Sehstörungen können weitere Folgen sein. Auch Schwindel und Orientierungsprobleme treten schnell auf. Die Symptome sind besonders bei älteren Menschen zu beobachten, deren Durstgefühl altersbedingt häufig nachlässt.

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